55歳　女性　クリーンキーパー　腰が重くなる

大きい商業施設の掃除の仕事をしています。最近、シフトの変更があり仕事の内容も変更になり仕事が増えて忙しくなった。掃除機がけや拭き掃除が多いために腰に負担がかかっているのが自分でも感じる。立ったりしゃがんだりして高いところや低いところを繰り返し掃除したり、重い掃除道具を階段で運んだり、整理したりする。この仕事内容になってから仕事中に腰が急に重くなる時がある。それと、足がだるくなっている。

初診時の症状

①腰が重たい

②足のだるさ

担当スタッフより

背中から腰にかけて背骨に沿った筋肉が強く緊張していました。さらに太ももの筋肉も硬くなっていました。太ももの筋肉が硬くなると、中腰姿勢の時に太ももの筋肉があまり働かずに腰の筋肉にばかり負担がかかりギックリ腰の原因にもなります。今回は40分コースで腰と太ももを重点にほぐして、ストレッチのアドバイスもさせていただきました。腰への負担を軽くするには太ももの筋肉の柔軟性も大切です。

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