ほぼ毎週末地元（電車で1時間30分）に戻り趣味の畑仕事をしています。
畑仕事で中腰の姿勢が長いせいか週初めに必ず腰の痛みというか、重くだるくなるのがひどくなる。
畑仕事をした週は仕事がデスクワークで座りっぱなしなので腰の痛みなのか、重だるいのか夕方になるとより辛さが増します。
これからも畑仕事を続けたいのでひどくならないために来院しました。
初診時の症状
①腰の痛み
②腰の重ダルさ
担当スタッフより
お仕事がデスクワークで座っている時間が長く、通勤で立ったり、歩いたりしている時間が１時間未満くらいでほとんど運動していない状態なのに週末になると休憩しながらも、３〜４時間続けての中腰での作業や立ったり座ったりを繰り返し腰や足が張ってきてしまうのは当然です。
確認すると太ももやふくらはぎの筋肉の張りも強く出ていました。
今回は時間がなく20分コースでしたので腰を中心にほぐしました。次回は腰から下肢全体をほぐしてストレッチを入れたいので40分以上のコースをお勧めしました。
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