来院のきっかけ
学生の頃から肩こりを感じており、社会人になってからもその状態が続いているとのことでした。特に仕事でパソコンを使う時間が長く、日常的に肩の重さや張りを感じていたそうです。
肩こりが強くなると頭痛が出ることもあり、その際は仕事に集中しづらくなる場面もあったとのことでした。これまでにマッサージや運動なども試してきたそうですが、一時的に楽になってもすぐ元に戻ってしまう感覚があり、改善を実感しにくい状態が続いていたようです。
最近では頭痛の頻度が増えてきており、仕事中に頭痛薬を服用することもあるため、「このままでは負担が大きい」と感じて来院されました。
初診時の症状
① 肩こり
② 頭痛
状態を確認すると、首から肩、背中にかけて筋肉の緊張が強く、全体的に硬さが目立つ印象でした。特に首まわりの動きがやや制限されており、長時間の同一姿勢の影響も考えられる状態でした。
また、仕事中はパソコン画面を覗き込むような姿勢になりやすいとのことで、前かがみの姿勢が習慣化している可能性も見受けられました。
施術の内容と経過
今回のケースでは、長時間のデスクワークによる姿勢の影響と、筋肉の過度な緊張が関係している可能性を考慮し、広い範囲でバランスを整えることを意識しました。
60分のコースで、首から肩、背中にかけての筋肉を中心に、緊張の強い部分を確認しながら丁寧に緩めていきました。筋肉が硬くなりすぎている場合、動きが制限されやすく、運動だけではほぐれにくいこともあるため、無理のない範囲で徐々に緊張を緩和していくことを意識しました。
また、肩まわりだけでなく腕の筋肉にも負担がかかっている可能性があったため、関連する部位にもアプローチを行いました。
施術後は、「肩まわりが少し軽くなった感じがする」との変化を感じていただけた様子でした。ただし、長年続いている状態でもあるため、一度で大きく変化させるというよりは、継続的に整えていく必要があると考えられました。
担当スタッフより
慢性的な肩こりは、筋肉の硬さだけでなく、日常の姿勢や体の使い方が影響していることも多くあります。特にデスクワーク中心の方は、前かがみの姿勢が続きやすく、首や肩に負担がかかりやすい傾向があります。
今回の方には、施術とあわせて日常で意識しやすい姿勢についてもお伝えしました。椅子に深く腰掛け、背もたれで体幹を支えながら、膝を90度程度に曲げ、足裏全体を床につける姿勢を意識することで、上半身への負担が軽減される可能性があります。
また、筋肉の緊張が強い状態では、一度の施術だけでは十分に緩まないこともあるため、次回の来院もご提案しました。継続的に体の状態を整えながら、負担を軽減していくことが、快適に仕事を続けるための一つの方法といえるかもしれません。
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