来院のきっかけ
30代の会社員で、システムエンジニアとして働かれている方です。
4〜5日前から肩こりと背中のはりを強く感じるようになり、睡眠や休息をとっても回復しにくい状態が続いていました。さらに、肩や背中だけでなく腕まで重だるさを感じるようになり、日常生活にも支障が出始めたため来院されました。
お仕事はデスクワークが中心で、長時間パソコン作業を行うことが多く、特に夕方から夜にかけて症状が強くなるとのことでした。ひどい時にはマウス操作をすることさえつらく感じるほどで、仕事への集中力も落ちてしまっていたそうです。
以前から肩から背中にかけての疲労感や重だるさは感じていたものの、今回のように「痛みに近い重だるさ」を感じたのは初めてとのことでした。思い当たる要因として、最近始めたジムでのトレーニングが影響しているのではないかと感じ、不安を抱えながらの来院となりました。
初診時の症状
・肩から背中にかけての強い疲労感、重だるさ
・腕まで広がる重だるさ
・夕方以降に症状が悪化しやすい
・デスクワーク時のつらさ
施術内容と経過
初診時の検査では、首・肩・背中・肩甲骨周囲から腕にかけての筋肉が全体的に硬くなっており、特に肩甲骨の動きが制限されている状態が確認できました。その影響により、血流が低下し、疲労の回復を妨げている可能性が考えられました。
1回目の施術では、まず過度に緊張している筋肉がリラックスしやすい状態をつくることを目的に、体の土台となる背骨周囲を中心に施術を行いました。施術後は症状がやや軽減したものの、肩甲骨の動きにはまだ制限が残っていました。
2〜4回目の施術では、背骨周囲に加えて、首・肩・肩甲骨・腕・肘にかけての筋肉を丁寧にほぐし、肩甲骨の可動性を引き出すような施術を継続しました。回を重ねるごとに、重だるさの範囲が徐々に狭くなっていきました。
5回目の施術では、肩甲骨の動きに変化がみられ、首・肩・肩甲骨・腕につく筋肉の張りが軽減。背中や肩甲骨が以前より動かしやすくなったと、ご本人も変化を実感されていました。
ただし、仕事が忙しくなると背中に違和感が出ることがあるため、現在は3週間に1回のペースでメンテナンス施術を継続されています。
担当スタッフから
今回のケースは、デスクワーク中心の生活による姿勢の崩れが長期間続き、首から肩、背中、腕にかけての筋肉が慢性的に緊張した状態になっていたことが影響している可能性が考えられます。その状態に加えて、ジムでのトレーニングによる負荷が重なり、筋肉や筋膜の回復が追いつかなくなったことで、重だるさやはり感が強く出たものと思われます。
本来、適度な運動は血行を促進し、体に良い影響を与えますが、疲労が蓄積した状態で十分なケアが行われないと、逆に不調として現れることもあります。特に、トレーニング後のクールダウンやストレッチは重要です。
今回のようなケースでは、
・運動後のストレッチや入浴によるクールダウン
・無酸素運動だけでなく有酸素運動を取り入れること
・定期的な体のメンテナンス
といった習慣が、症状の再発予防につながると考えられます。
同様に、肩こりや背中のはり、腕まで広がる重だるさでお悩みの方は、早めに体の状態を見直すことをおすすめします。
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