週末にハイキングに行き、1時間ほど歩きました。そのあとに運動不足解消のために始めたゴルフをしました。ゴルフをしているときは何も感じませんでしたが、翌日の朝から腰の痛みを感じるようになりました。椅子から立ったり座ったりするときや靴下を履こうとすると腰の痛みを感じます。
担当スタッフから
この方は腰と骨盤の筋肉が左側だけ強く硬くなっていて、それが痛みの原因になっていました。ハイキングとゴルフの練習で足の疲労が溜り、それが腰の筋肉を硬くしたと考えられます。40分のコースで腰から骨盤の筋肉と足の筋肉をほぐしたあとに、ストレッチを行いました。
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