30歳　男性　会社員　サービス業　座っているとお尻が痛くなる

来院のきっかけ

30歳の男性会社員（サービス業）の方。
昔から腰痛に悩んでいましたが、最近は座っているとお尻が痛くなることが気になり、お茶の水肩こり腰痛センターへ来院されました。

仕事中は立ち仕事や歩く動作が多いため痛みは出ませんが、仕事を終えて家で座るとお尻の奥に鈍い痛みが出て、特に床に座ると痛みが強く長時間座れないとのことです。
立ったり歩いたりする際に痛みが出ないことから、姿勢や筋肉の緊張が関係している可能性が高いと考えられました。

初診時の症状

• 座るとお尻の奥に痛みがある

• 床に座ると痛みが特に強くなる

• 腰に慢性的な重だるさがある

• 動作別の特徴：立つ・歩くと痛みはほぼなし

触診では、お尻の深部筋（梨状筋・中臀筋）が非常に硬くなっており、血流や筋肉の柔軟性が低下していると考えられます。
梨状筋は骨盤の安定や姿勢維持に重要な筋肉で、硬くなると坐骨神経の圧迫や血流悪化による痛みを引き起こします。
この方の場合、立ち仕事で日中筋肉を使い続けているため、夜に座った際に痛みが出ていると考えられました。

施術の内容・経過

初回は40分のボディケアコースで施術を行いました。
具体的には以下の内容です。

1. お尻の深層筋（梨状筋・中臀筋）のマッサージ

2. 腰周りの筋肉（腰方形筋など）の緊張緩和

3. 股関節まわりのストレッチによる可動域改善

施術後、患者様からは「座っても痛みが軽くなった」との感想があり、夜に床に座った際の痛みも軽減しました。
さらに日常的なセルフケアとして、以下を指導しました。

• お風呂で温めて血流を促進する

• テニスボールでお尻の筋肉を軽くほぐす

• 床ではなく椅子やクッションを使用して座る

• 股関節を動かすストレッチを毎日行う

これにより、筋肉の柔軟性維持と痛みの再発予防が期待できます。

担当スタッフから

立ち仕事が中心のため、お尻の深層筋は日中ずっと緊張状態にありました。
そのため、夜に座った際に体重がかかると筋肉が圧迫され、痛みが出ていました。
特に床に座る姿勢では骨盤が後傾しやすく、さらに深層筋に負担がかかるため、痛みが強く出る傾向があります。

施術では深層までしっかりアプローチし、血流改善と筋肉の柔軟性向上を図りました。
日常的なセルフケアを併用することで、慢性的な腰痛やお尻の痛みの軽減が期待できます。

「座るとお尻が痛い」「床に座ると痛みが強い」という症状は、坐骨神経痛や腰椎の問題と誤解されやすいですが、実際にはお尻の深層筋（梨状筋など）の硬さが原因であることも多くあります。

お茶の水肩こり腰痛センターでは、東京・千代田区（お茶の水・神保町・小川町・新御茶ノ水・淡路町・秋葉原・大手町・東京駅）
慢性的な腰痛やお尻の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。