28歳　女性　会社員　人事　肩が痛くて首が回らない

東京都千代田区で肩こりや肩の痛みにお悩みの方は多くいらっしゃいます。
特にデスクワーク中心の生活や長時間のスマートフォン使用によって、首から肩、背中にかけての筋肉が硬直し、慢性的な肩こりや可動域の低下を訴える方が増えています。今回は、そんな中でも「肩を動かさなくても痛い」「振り向けないほど痛い」といったお悩みを抱えて来院された方の症例を紹介します。

来院のきっかけ

何かした心当たりがないのですが、昨日の朝から肩の痛みがあります。肩を動かさなくても痛いです。そのせいで振り向いたりする動きが思うように出来ません。肩こりが慢性的にありますが、ここまでひどくなるのは久しぶりです。

初診時の症状

• 肩の痛み（安静時も痛みを感じる）

• 首を動かすと強い痛みで振り向けない

• 慢性的な肩こり

この方は以前から肩こりを感じていたものの、今回は朝起きた瞬間から肩に鋭い痛みがあり、日常生活にも支障を感じてご来院されました。肩を動かさなくても痛みが続くため、筋肉だけでなく関節周囲の炎症も疑われる状態でした。

施術内容と経過

体の状態を確認すると、首から肩にかけての筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋など）が非常に硬く、圧痛が強いことがわかりました。
また、肩甲骨周りから背中の筋肉まで緊張が広がっており、血流が悪化している様子も見られました。こうした状態では、自然に回復することが難しく、放置するとさらに肩の可動域が狭くなる可能性があります。

今回は40分コースを選択し、以下の流れで施術を行いました。

1. 首から肩にかけての筋肉を中心にほぐす

2. 肩甲骨周辺・背中の筋肉を丁寧に緩める

3. 最後にストレッチで可動域を回復

特に肩甲骨周辺の筋肉をしっかりとほぐすことで、肩関節の動きがスムーズになり、首を振り向く動作がしやすくなっていきました。

施術後はまだ「こわごわ」とした動きではありましたが、振り向けない状態は改善されました。施術直後に血流が促進され、肩まわりが温かく軽くなったと感じていただけました。

担当スタッフから

痛みが完全に取れていないため、1週間以内の再来院をおすすめしました。
筋肉の硬さや姿勢のクセは一度で改善しきれないことが多いため、定期的なケアとご自宅でのストレッチが重要です。

また、日常生活では次のような点に気をつけていただくようお伝えしました。

• 長時間のデスクワーク中は1時間に1回は軽く肩を回す

• 湯船でしっかりと体を温め、血行を促進する

• 枕の高さを見直して首・肩に負担をかけない

こうしたセルフケアを続けることで、再発の予防や肩こりの軽減につながります。

お茶の水肩こり腰痛センター

肩の痛み・マッサージ・ボディケア
東京都千代田区（お茶の水・神田・神保町・小川町・淡路町・秋葉原・東京駅・大手町）
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