来院のきっかけ
もともと慢性的な肩こりがあり、常に肩のこりを感じていました。
営業職で重い荷物を運ぶことも多く、それが肩こりの一因になっていると感じていたとのことです。
ここ数日は特に寒い日が続いたことで、肩のこりがさらにひどくなり、痛みを感じるようになったため来院されました。
初診時の症状
首から肩、背中の上部にかけて強い筋肉の張りと硬さが見られ、押すと痛みを感じる箇所がありました。
特に肩上部（僧帽筋）と肩甲骨まわりに緊張が強く、冷えによる血流の悪化がみられました。
寒さの影響で体をすくめる姿勢が続き、肩や首に余分な力が入りやすい状態でした。
施術の内容・経過
寒さで血行が滞っていたため、まずホットパックで肩を温め、筋肉を緩めました。
その後、肩から首、背中上部を中心に40分のボディケアを実施し、硬くなった筋肉を丁寧にほぐしていきました。
施術後は「肩が軽くなった」との感想があり、血流改善とともに動きがスムーズになりました。
また、肩甲骨の可動域が狭くなっていたため、日常的にできる簡単なストレッチ方法もお伝えしました。
担当スタッフから
寒くなると血管が収縮し、血流が悪くなることで筋肉に酸素や栄養が届きにくくなります。
さらに、寒さを避けるために体を丸める姿勢をとりがちになり、首や肩に余計な力が入って肩こりが悪化しやすくなります。
今回は、普段からの慢性的なこりに加え、寒さによる筋肉の強張りが重なり、痛みを感じていたと考えられます。
施術後は筋肉の柔軟性が戻りました。
再発を防ぐために、以下のセルフケアをアドバイスしました。
-
入浴でしっかり身体を温める（シャワーだけでなく湯船に浸かる）
-
カイロで肩甲骨まわりを温める
-
首元をスカーフやマフラーで保温する
-
軽い肩・首のストレッチを続ける
肩こり 冷え症 マッサージ・ボディケア 東京 千代田区 お茶の水 神田 神保町 小川町 大手町 淡路町 秋葉原 東京駅 お茶の水肩こり腰痛センター
