来院のきっかけ
仕事はデスクワークが中心で、出社してから退勤するまでほとんど座りっぱなしの生活を送っています。通勤時に駅まで歩く程度で、特に運動習慣もなく、身体を動かす機会がほとんどありません。そのため、慢性的な腰痛に悩まされており、ここ最近は痛みを感じない日がないほどつらい状態が続いていました。
週末に飛行機で旅行へ出かけた際、長時間座っていたことが影響したのか、帰宅後に腰の痛みがより強くなり、動くたびに違和感を覚えるようになったため来院されました。
初診時の症状
① 腰の痛み
② 背中に違和感
③ お尻のだるさ
腰の痛みは特に左側が強く、背中から腰にかけて全体的に張りを感じるとのことでした。また、お尻の深部にも重だるさがあり、座っているときに痛みや不快感が出やすい状態でした。朝起きたときや長時間座った後などに症状が悪化する傾向が見られました。
施術内容と経過
触診を行うと、左側の肩甲骨のすぐ下あたりから骨盤にかけて、筋肉が一本のライン状に強く緊張していました。特に広背筋や脊柱起立筋の硬さが顕著で、腰全体が引っ張られるような状態でした。右側のお尻や右の太ももの前側にも強いこわばりが見られ、身体の前後・左右のバランスが崩れていることが確認できました。
詳しく話を伺うと、家具の配置の関係でテレビを観るときにいつも身体を斜めにして座っているとのこと。また、睡眠時も右側を下にして横向きで眠る癖があるようで、これらの習慣が筋肉の偏った緊張を生んでいる可能性がありました。
施術は40分間行い、まずは痛みを強く感じている部分の筋肉の緊張を丁寧にゆるめることから始めました。その後、背中・お尻・太ももの筋肉のバランスを整えるように全体を調整し、血流を促進して動きやすい状態を目指しました。
施術後は腰の重さが軽くなり、「少し楽に動けるようになった」との感想をいただきました。痛みの根本原因が筋肉のバランスの崩れや姿勢の癖にあることを説明し、普段の姿勢や座り方、寝る向きの工夫など、生活習慣の見直しについてもアドバイスさせていただきました。
担当スタッフから
同じ「腰痛」といっても、人によって痛みを感じる範囲や原因はさまざまです。この方の場合は、身体の一部だけでなく、背中から骨盤、太ももまでつながる広い範囲の筋肉が緊張しており、その影響で腰の痛みが強く出ていました。
長時間同じ姿勢で座る生活は、腰や背中の筋肉を常に引っ張った状態にしてしまいます。特に、片側に体重をかける姿勢や、決まった向きで寝る癖があると、筋肉のバランスが崩れやすくなります。日常の中でこまめに姿勢を変えたり、軽いストレッチを取り入れたりすることで、痛みの再発を防ぐことができます。
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