来院のきっかけ
28歳の女性で、受付事務のお仕事をされています。
昨日の朝から特に思い当たることもなく「足のだるさ」が気になり始めたとのことでした。運動をしたわけでもなく、立ちっぱなしでもなかったそうですが、夕方になると重だるい感覚が強まり、お風呂に入ると少し楽になるものの、翌朝も引き続きだるさが残っている状態でした。
初診時の症状
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足全体に重だるさを感じる
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お尻から太ももにかけて筋肉の張りがある
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ふくらはぎもややむくみ気味
ご本人は「特に疲れるようなことはしていないのに」と不思議に感じていらっしゃいました。
施術の内容経過
お体の状態を確認したところ、骨盤まわりから太もも、ふくらはぎの筋肉にかけて全体的に緊張が強く出ていました。
日常の姿勢を伺うと、仕事ではほとんど座りっぱなしで、1日中パソコンを使うとのこと。運動習慣もあまりなく、休日もリラックスして過ごすことが多いそうです。
このような生活習慣の中で、血流やリンパの流れが滞り、筋肉に疲労物質がたまりやすくなっていることが、足のだるさの主な原因と考えられました。
特に長時間のデスクワークは、太もも裏（ハムストリングス）やお尻の筋肉を圧迫し、血流の流れを悪くします。その結果、夕方や翌朝に足が重く感じるケースが多く見られます。
40分コースを選択。
お尻から太もも、ふくらはぎにかけて丁寧に筋肉をゆるめていきました。
特にお尻の「梨状筋」や太ももの裏側は強く張っており、全身の血行促進を目的にストレッチを組み合わせて施術を行いました。
施術後は、
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足が軽く感じる
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体全体がポカポカしてきた
との感想をいただきました。
施術後には、再発予防のために以下のセルフケアをお伝えしました。
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1時間に一度は立ち上がって軽くストレッチ
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入浴時はぬるめのお湯に10分以上つかる
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就寝前に太もも裏やふくらはぎを軽くマッサージ
特別なきっかけがなくても、長時間の同じ姿勢や運動不足が原因で「足のだるさ」は起こります。
放っておくと、慢性的なむくみや冷え、腰痛などにつながることもあります。早めにケアを行うことで、症状の改善だけでなく、疲れにくい体づくりにもつながります。
お茶の水肩こり腰痛センターでは、
足のだるさ・むくみ・冷え性・疲労感など、体の不調を根本から整えるマッサージ ボディケアを行っています。
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