来院のきっかけ
仕事は一般事務で、ほとんど一日中デスクに向かっています。最近は年度末に向けて忙しく、残業も増えてきた頃から腰の痛みを感じるようになりました。特に朝起きたときが一番つらく、ベッドから起き上がる動作や洗面台で顔を洗うときに前かがみになると強い痛みが走ります。そのため、自然と腰をかばうような中途半端な姿勢になってしまい、余計に腰に負担をかけているような状態でした。
午前中は腰が固まったような感じで動き出しも重く、椅子から立ち上がる、座るといった動作もスムーズにいきません。昼を過ぎて身体が温まってくると多少は楽になりますが、完全に痛みが取れることはなく、慢性的に違和感が残っていました。
初診時の症状
① 腰の痛み（特に朝方）
② 前かがみの姿勢で強い痛み
③ 立ったり座ったりする動作での痛み
施術の内容と経過
初回の施術では、まず腰から骨盤、股関節周囲にかけて硬くなった筋肉を中心に40分の全身調整を行いました。特に、腰の深層部の筋肉と太ももの裏側の張りを丁寧に緩め、血流を促すようにマッサージを進めました。次に、股関節の可動域を広げるための軽いストレッチを行い、骨盤が自然な位置に戻るよう調整しました。
施術後は、前屈時の痛みが少し軽減し、動き出しもスムーズになりました。翌日には朝の痛みがまだ残っていたものの、前屈動作の際の突っ張り感がやや緩和。2回目の来院時には、「洗面のときの姿勢が以前より取りやすくなった」とのことでした。
その後も週1回のペースで施術を継続。3回目以降は腰の動きに柔軟性が出てきており、座った姿勢から立ち上がるときの痛みも軽減しています。腰の深層筋の緊張が取れてくると同時に、股関節まわりの可動性も改善し、体全体の動きがスムーズになってきています。
担当スタッフより
初診時は腰の筋肉が特に硬く、骨盤や股関節周りの筋肉の緊張も強く見られました。そのため、身体を上手く前に屈めることができず、無理な体勢で動くことが痛みを引き起こしていたと考えられます。
施術を重ねるごとに筋肉の柔軟性が戻り、姿勢のバランスも少しずつ改善しています。長時間座りっぱなしの生活習慣が原因の一つと考えられるため、日常生活では「椅子の奥まで深く座る」「背もたれに軽く背を預ける」「1時間に1回は立ち上がって軽く体を動かす」などのセルフケアを指導しています。
まだ仕事が忙しく、腰への負担が続く時期ですが、継続的にケアを行うことで再発防止と安定した状態の維持を目指しています。
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