7〜8年まえからフルマラソンに出場していますが、出場すると必ずお尻と足の付け根が痛くなります。2年前から本格的に痛くなりだし、今では10km走ると、痛みがひどくなります。大会前に練習量が増えたり、スピードトレーニングをすると痛みが強くなります。まだまだフルマラソンを走りたいのでどうにかならないか来院しました。
初診時の症状
①お尻と足の付け根が痛い
②練習量が増えると痛みが強くなる
担当スタッフから マラソン中にお尻が痛くなる原因として不適切なランニングフォーム、筋肉の不均衡、ハムストリングスの柔軟性不足、オーバーユース、などがあります。 走っている時に関係する股関節、膝関節、足関節の動きを確認したところ、すべての関節が何かしらの動きが悪い状態でした。この状態だと、関節の本来の働きであるクッションの役割ができなくなってしまいます。そうすると、筋肉にも余計な負担がかかって、痛みを引き起こしやすくなってしまいます。40分のコースで股関節周りの筋肉をほぐしながら、膝や足関節の動きをよくするモビリゼーションを行っていきました。その後4回の施術を終わって10kmでの痛みを感じなくなりました。まだ、20km以上走ると痛みを感じるということで、ご自分でもいつも以上に練習前後のケアとしてストレッチやランニングフォームも研究してもらいながら施術を継続中です。
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