来院きっかけ
社会人になってから慢性的な肩こりに悩まされており、仕事の合間にマッサージへ通ったり、さまざまな治療を受けてきたそうです。
最近は特に、首を右に向けたときに右側の首に痛みを感じるようになり、ご来院されました。
初診時の状態
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① 慢性的な肩こり
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② 首を右に回旋した際の右首の痛み
姿勢の評価を行うと、猫背姿勢が強く、背中が丸くなり、肩甲骨が外側かつ前方へ引き出されていました。肩甲骨が背中にしっかりと張り付いて動かない状態で、自然に「良い姿勢」を取ろうとしてもすぐに崩れてしまうタイプと考えられます。
この状態が続くことで、肩や首の筋肉に常に負担がかかり、慢性的なコリや痛みを引き起こしていると考えられました。
施術内容経過
まずは肩甲骨まわりの筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋など）の緊張を丁寧にほぐしていきました。
特に、肩甲骨を動かす筋肉のストレッチを中心に行い、可動域を少しずつ広げていくイメージで施術をしました。
40分間のボディケアコースの施術後には、右に首を向けても痛みはほとんど感じなくなり、首の可動域も改善が見られました。
首の痛みはその場で改善が見られましたが、慢性的な肩こりの原因である「姿勢の癖」や「肩甲骨の固さ」はまだ残っていました。
そのため、今後は定期的に施術を行いながら、肩甲骨の可動性を高めるストレッチと姿勢改善のセルフケアを続けていただくようお伝えしました。
具体的には以下のようなセルフケアを提案：
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デスクワークの合間に肩をすくめる→下げる運動を数回行う
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胸を開くストレッチ（ドアストレッチなど）を1日数回
今後も定期的に体のメンテナンスを行い、根本的な肩こりの改善を目指しましょうとお伝えしました。
担当スタッフのコメント
慢性的な肩こりの多くは「筋肉の疲労」だけでなく、「姿勢の崩れ」が大きく関わっていると考えられます。
特にデスクワークが中心の方は、長時間同じ姿勢でいることによって、肩甲骨が動かなくなり、肩こりが慢性化しやすいです。
今回は施術で首の痛みが軽減しましたが、今後は肩甲骨を動かせる体づくりを目指して、継続的なケアを行っていきます。
肩こり・首の痛み・猫背 ボディケア・マッサージ
対応エリア：東京都千代田区（小川町・神田・淡路町・新御茶ノ水・お茶の水・神保町・大手町）
お茶の水肩こり腰痛センター
