来院のきっかけ
30歳の男性会社員の方で、美容室での何気ない一言がきっかけとなり来院された症例です。
美容室でヘッドマッサージを受けた際、担当スタッフから「今までのお客様の中で一番硬い」と言われ、ご自身では肩こりの自覚がほとんどなかったものの、身体の状態が気になり相談に来られました。
お仕事はデスクワーク中心で、パソコンモニターを手前と奥の2台使用する環境とのこと。作業効率を重視して長時間同じ姿勢を続けることが多く、気づくと前かがみ姿勢になっていることが増えていたそうです。
1年前までは整体やジムに通い、定期的に身体のケアをされていましたが、仕事が忙しくなってからは運動やメンテナンスの習慣が途切れていました。最近になり、鏡や写真で自分の姿勢を見ると「背中が丸くなってきた」と感じ始めたこともあり、このタイミングで身体の状態を確認したいという思いで来院されました。
初診時の症状
初診時に確認できた主な状態は以下の通りです。
・肩こり（自覚は少ない）
・姿勢の崩れ
・首から背中にかけての強い筋緊張
触診では、首から肩、さらに背中にかけて広範囲の筋肉が硬くなっており、いわゆる「慢性的な筋緊張」がみられる状態でした。
姿勢を確認すると、背中が丸くなる猫背傾向があり、肩が前方へ入り込む巻き肩姿勢が目立っていました。また、肩のラインが下がり気味で、なで肩の状態も見られました。
興味深い点として、ご本人には強い肩こりの自覚がありませんでした。これはデスクワークを長年続けている方に比較的多く見られる特徴で、筋肉の緊張状態に身体が慣れてしまい、不調を感じにくくなるケースがあります。
さらに、デュアルモニター環境では視線移動が増え、無意識に首を前へ突き出す姿勢や体を固定する姿勢が続きやすく、筋肉への負担が蓄積しやすいと考えられました。
施術内容と経過
今回は40分コースで施術を行いました。
施術では、単に肩をほぐすだけでなく、姿勢に影響している筋肉全体へアプローチしました。
主に行った内容は、
・首から肩周囲の筋肉調整
・肩甲骨周囲の可動性改善
・背中（胸椎周辺）の筋緊張緩和
・胸部前面のストレッチ
デスクワークでは、胸の筋肉が縮み、背中側の筋肉が常に引き伸ばされる状態が続きます。その結果、背中が丸まりやすくなり、姿勢の崩れにつながります。
また、必ずしも「胸を張った姿勢」が常に正しいとは限りません。細かいパソコン作業では、やや前傾姿勢の方が作業効率が上がる場合もあります。今回のケースでは、仕事に適応した姿勢が長時間固定されることで、筋肉の柔軟性が失われていた可能性が考えられました。
施術では強い刺激を避けながら筋肉を緩め、最後にストレッチを加えることで動きやすい状態を目指しました。
施術後には「背筋が自然に伸びる感じがする」「肩が軽い」との感想をいただき、ご自身でも身体の変化を実感されていました。
担当スタッフから
肩こりは必ずしも「痛い」「つらい」と自覚できるとは限りません。今回のように、第三者から指摘されて初めて身体の状態に気づくケースも少なくありません。
長時間のデスクワークでは、作業効率を優先した姿勢が習慣化しやすく、それ自体が悪いわけではありませんが、同じ姿勢を続けることが筋肉の硬さにつながる場合があります。
1年前までは整体やジムでケアをされていた経験があるため、今回をきっかけに再び身体のメンテナンスを意識することをご提案しました。
定期的なケアや軽い運動を取り入れることで、姿勢の負担を分散しやすくなります。肩こりの自覚がない段階から身体を整えることは、将来的な不調予防にもつながる可能性があります。
「特に困っていないけれど身体が硬いと言われた」「姿勢が気になってきた」という方も、現在の身体の状態を知る機会として、一度チェックしてみることもおすすめです。
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