フルマラソンを走ることになり３週間前から練習を始めたが脚の疲れ・張りが抜けない。
本番はまだまだ先だが練習を休みたくないので脚の疲れと張りをどうにかしてほしくて来院しました。
初診時の症状
①足の疲れ
担当スタッフより
走り始めてまだ３週間でウォーキングがメインの練習みたいですが、それまでが車での移動生活だったためウォーキングだけで脚に疲れが出たと思われます。
痛みが有るわけではなかったので下肢全体をほぐしました。
練習前後にストレッチの時間も作ってもらうようアドバイスし、今後はフルマラソンの当日まで走る練習だけでなく、体幹トレーニングも入ってくるそうなので、メンテナンスでの来院も提案しました。
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