来院のきっかけ
2週間ほど前、考え事をしていてふと天井を見上げるように首を後ろに倒した際、首の後ろにピキッとしたはりを感じました。その瞬間は大きな痛みではありませんでしたが、それ以降、首を後ろに倒す動作をすると常に首の後ろに違和感やはりを感じるようになりました。
普段は一日中デスクワークで、パソコンに向かっている時間が長く、姿勢が前かがみになりがちです。加えて、ここ最近は仕事が立て込み、徹夜作業が続いていたこともあり、慢性的な疲労感と睡眠不足も感じていました。首の違和感は日を追うごとに気になるようになり、仕事中も集中しづらくなってきたため来院されました。
初診時の症状
① 首のはり
② 首を後ろに倒す動作での動きの悪さ
③ 寝不足による全身の疲労感
施術の内容と経過
初回の施術では、首を後ろに反らす動きを確認したところ、首の関節がスムーズに動いておらず、背中の可動も硬くなっていました。首の後ろ側の筋肉だけでなく、肩甲骨周りから背中にかけても強い張りが見られました。
そのため、40分のコースで首から背中にかけての筋肉を丁寧にほぐしていきました。特に、首の後ろの筋肉と肩甲骨の間にある筋肉の緊張を重点的にケアしました。
初回では劇的な変化は見られませんでしたが、施術後には「首を後ろに倒したときのつっぱりが少し軽くなった」との感想をいただきました。2回目、3回目と施術を重ねるごとに徐々に可動域が広がり、首を動かすときの引っかかり感が軽減していきました。
また、日常生活でのアドバイスとして、
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デスクワーク中に1時間に1回は軽く首や肩を回すこと
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モニターの高さを目線の高さに合わせる
をお伝えしました。
現在では、首のはりはほとんど気にならない程度に落ち着き、デスクワーク中の疲労感も軽減されています。再発予防と日常の疲れをためないために、月に1〜2回のメンテナンス施術を継続されています。
担当スタッフより
首のはりや動きの悪さは、首の関節だけでなく背中や肩甲骨周りの動きの悪さからも影響を受けます。今回のケースも、デスクワークによる姿勢の崩れと睡眠不足が重なり、筋肉と関節のバランスが崩れたことが原因でした。定期的なケアで首から背中の筋肉を緩めることで、再発予防にもつながります。今後もメンテナンスを通して、疲れをためない身体づくりをサポートしていきます。
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