一ヶ月前にあぐらをかいていて、立ち上がろうとしたときに腰に鋭い痛みが走りました。そのあと一週間は痛みが続きましたが、そのあとは徐々に痛みも落ち着いていきました。しかし、腰の重だるさが残り、マッサージなどに行きましたが、なかなか腰の重だるさが変わりませんでした。
担当スタッフのコメント
腰の筋肉も固まっていましたが、骨盤周りやお腹の筋肉も硬くなっていました。そのため腰だけをほぐしてもなかなか筋肉の硬さが取れませんでした。そのため40分のコースでこれらの筋肉をほぐし、最後にストレッチを行っていきました。
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