ジムで週二回のトレーニングを行っています。そこでダッシュを使ったトレーニングを行うと、トレーニングの後に腰痛が出ます。痛みはジワジワとしたものでじっとしていても痛みを感じます。以前マッサージで足の疲れを取ったら腰痛が緩和したので今回も足の疲れを取って欲しいです。
＜担当スタッフから＞
この方は腰の筋肉だけでなく骨盤周りの筋肉もとても硬くなっていました。ダッシュのトレーニングによって足全体の疲労から骨盤周りの筋肉が硬くなってしまい、ダッシュの姿勢が悪くなって腰に負担がかかったため痛みが出たと考えられます。60分のコースで腰から足全体をしっかりとほぐした後にストレッチで筋肉の柔軟性をつけていきました。
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