2か月前にフルマラソンに出場しました。その時に走っている最中に膝の痛みにおそわれました。その時には、アイシングでなんとか痛みと腫れを抑えました。しかし、2週間前にトレイルランをしたら、下り坂でまたしても膝の痛みにおそわれました。アイシングをすれば痛みはおさまりますが、2ヶ月後にトレイルランの大会が控えているので心配になっています。
担当スタッフから
この方の膝の痛みはランナーズニーとして知られる腸脛靭帯炎でした。フルマラソンの時に膝の炎症が起こったときに、腸脛靭帯につながる大腿筋膜張筋が硬くなったと考えられます。この筋肉が硬くなると、股関節や膝関節の動きが悪くなり、炎症が起こりやすい状態になります。トレイルランニングの時も下り坂を走るときの衝撃が炎症を誘発したと考えられました。40分のコースで、問題の大腿筋膜張筋を中心に、股関節や膝関節の周りの筋肉をほぐして、ストレッチを行いました。1ヶ月練習を休みながら4回の施術を行いました。そのあと、練習を再開していただき、膝の痛みもなく、走っていただくことができました。
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