毎週末ゴルフの練習をしています。今回はいつものゴルフ練習よりも少し多く球数を打っていました。
練習中から左の腰に違和感はありましたが気にする程でも無かったのでそのまま練習を続けましたが、次の日朝起きたら痛みが出てきて今は殿部にも痛みが広がってあります。
それと最近仕事が忙しくて座っている時間が長かったです。
初診時の症状
①左腰に違和感からの痛み
②臀部の痛み
担当スタッフより
普段の仕事での疲れと練習量が多くなったのが重なって負担が掛かり痛みが出てしまっていました。
今回は背中側の背筋と腰の筋肉をしっかりほぐし、腰を支えている腹筋の一部の腸腰筋（インナーマッスル）を緩めました。また股関節の柔軟性を上げるためにストレッチをおこないました。痛みが落ち着いたらご自分でもストレッチをしてもらうよう提案しました。
※ゴルフのスイングは腰を捻じる動作がメインになります。この動作を助けるのが股関節の柔軟性です。
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