3ヶ月前からジョギングを始めましたが、ここ1ヶ月くらい走っていると足裏に痛みを感じるようになりました。最初のうちは走り始めが痛いだけで、走っているうちに痛みが治まっていました。しかし、走る回数を重ねるうちに歩いているだけでも痛みを感じるようになりました。痛みは朝が一番強く、昼間は少し痛みが落ち着きます。
担当スタッフから
この方は初期から中期にかけての足底腱膜炎になっていました。原因は様々ですが、この方の場合は足の筋肉の疲労によって足首の動きが悪くなり、その状態で走り続けていたため、足裏に炎症が起こってしまったと考えられます。40分のコースでふくらはぎや足裏の筋肉をほぐしたあと、股関節のストレッチなどを入れながら足全体をほぐしていきました。
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