来院のきっかけ
35歳の男性会社員の方で、日頃からデスクワーク中心の業務に従事されており、長時間パソコンに向かう姿勢が続いているとのことでした。以前から肩こりは感じていたものの、ここ最近になって背中の張りや重だるさも強くなってきたそうです。
背景として、お子様が生まれてから抱っこやお世話の時間が増え、特にここ半年ほどで体重が増えてきたことにより、身体への負担がより大きくなっていると感じているとのことでした。
仕事と育児が重なることで、肩や背中の疲れが抜けにくくなり、「このままでは日常生活にも影響が出そう」と感じ、体を整えたいという思いで来院されました。
初診時の症状
① 肩こり
② 背中のはり・疲労感
来院時には、首から肩、背中にかけて広い範囲で筋肉の緊張が見られました。特に肩甲骨の内側から背骨にかけての筋肉に強い張りがあり、長時間のデスクワークによる前かがみ姿勢の影響がうかがえる状態でした。
また、抱っこ動作により胸の前側の筋肉（大胸筋）が縮こまりやすく、肩が前方に引き出されることで、背中側の筋肉に負担がかかりやすくなっている可能性も考えられました。さらに、片側で抱っこすることが多い影響から、左右差もわずかに見られました。
施術の内容と経過
今回の施術では、肩と背中を中心に全体のバランスを整えることを目的に、40分コースで対応しました。
まず、首から肩にかけての筋肉の状態を確認しながら、緊張している部分を丁寧にゆるめていきました。その後、肩甲骨周囲や背骨沿いの筋肉に対してもアプローチし、固まりやすい部分を中心に調整を行いました。
さらに、抱っこの動作によって縮こまりやすい胸の筋肉にも着目し、前側の緊張を和らげるように施術とストレッチを取り入れました。胸の前面がゆるむことで、肩甲骨の位置が整いやすくなり、結果として肩や背中への負担が分散される可能性があります。
施術後には、「背中が軽くなった感じがする」「呼吸がしやすくなった気がする」といった変化を感じられていました。ただし、日常的な負担が続いている状態でもあるため、継続的なケアが必要と考えられました。
担当スタッフより
今回のケースでは、デスクワークによる姿勢の影響と、育児による抱っこ動作の負担が重なり、首・肩・背中の筋肉に広く緊張が生じている状態と考えられました。
特に、長時間の前かがみ姿勢と、胸の筋肉の短縮が重なることで、肩が前方に引き出されやすくなり、背中側の筋肉が常に引っ張られるような状態になることがあります。このような状態が続くと、背中の張りや疲労感として感じられることがあります。
また、育児中は無意識のうちに片側で抱っこすることが多くなりやすく、左右のバランスが崩れやすい点も特徴の一つといえます。
施術だけでなく、日常生活でのセルフケアも重要になります。例えば、
・胸を開くストレッチ
・肩甲骨を動かす軽い体操
・入浴などで体を温める
といった取り組みは、筋肉の緊張をやわらげる一助になる可能性があります。
仕事と育児を両立されている方は、どうしても体への負担が蓄積しやすい環境にあります。無理をしすぎない範囲で体の状態を整えながら、負担を溜め込みすぎないことが大切ではないでしょうか。定期的に状態を確認しながらケアを続けていくことで、日常生活の快適さにもつながると考えられます。
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