来院のきっかけ
普段は接客業で、立ったり動いたりする時間が多い生活を送っている28歳の男性です。
先日、社内研修のため一日中椅子に座って過ごすことがあり、その日の終わり頃から腰に違和感を覚えるようになったそうです。
研修後は普段どおり、身体を動かす仕事に戻ったものの、強い痛みは出ない代わりに「腰がスッキリしない」「重だるさが残っている感じ」が続いていました。
特に、椅子から立ち上がる瞬間に、痛みとは言い切れないものの、以前とは違う引っかかるような感覚があり、この状態が続くことに不安を感じて来院されました。
長時間座り続ける生活に慣れていない方ほど、こうした違和感を強く感じやすい傾向があります。
初診時の症状
来院時には、はっきりとした腰痛はないものの、動作の切り替え時に違和感が出やすい状態でした。
主な症状は以下の通りです。
・腰の違和感、重だるさ
・座った状態から立ち上がる際の動きにくさ
・腰をかばうような無意識の動作
腰だけでなく、全体的に下半身の動きが硬くなっている印象もありました。
施術内容と経過
状態を確認していくと、腰の筋肉にも緊張は見られましたが、それ以上にお尻や太ももの筋肉がかなり硬くなっていました。
長時間座り続けることで、これらの筋肉が縮こまり、骨盤周囲のバランスが崩れていた可能性が考えられます。
下肢の筋肉は骨盤に付着しているため、お尻や太ももの硬さが強くなると、結果的に腰に負担がかかりやすくなります。
今回は、研修中の「座りっぱなし」という普段と違う姿勢が続いたことで、知らないうちに腰にストレスがかかり続けていた状態だったと考えられました。
施術は40分コースで、
・腰からお尻、太ももにかけての筋肉を丁寧にほぐす
・下半身全体の緊張を緩める
・最後にストレッチで動きを確認
といった流れで行いました。
施術後には、「腰の重さが軽くなった」「立ち上がるときの不安感が減った感じがする」とのお声がありました。
まだ完全に違和感が消えたわけではありませんが、身体の動きがスムーズになったことで、腰への意識が和らいだ様子でした。
担当スタッフから
今回のように、普段は動くことが多い方が急に長時間座り続けると、腰そのものよりもお尻や太ももが先に硬くなり、結果的に腰に違和感が出るケースがよく見られます。
痛みが強くない場合でも、
「なんとなくおかしい」
「前と感覚が違う」
といった状態を放置してしまうと、腰痛につながってしまうこともあります。早めにケアを行い、違和感の段階で整えていくことが、安心して仕事を続けるためにも大切だと考えています。
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