先月久しぶりにハーフマラソンを走って膝が痛くなりました。膝の痛みは3〜4日で治まりました。しかし、それから練習のために走ると5kmくらいで膝が痛みます。これからも走り続けたいので、なんとか膝の痛みをよくしたいです。
担当スタッフから
体の状態を確認したところ、体のゆがみが顕著に現れていました。おそらくハーフマラソンの最中に膝が痛くなってから、かばうようにして走っていたと思われます。それが今になっても残っているため、走るたびに膝の負担が大きく、痛みに繫がると考えられます。40分のコースで腰から足の筋肉をほぐし、ストレッチを行いました。
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