先日フルマラソンの大会に参加しました。レースの中盤でいきなり膝の痛みを感じました。痛みは膝の裏側で、激痛のため足を引きずるようにしてゴールしました。その日は安静にして寝ましたが、翌日から膝の痛みで、膝を伸ばせなくなりました。今も階段を下りるときなどに膝の痛みを感じます。
担当スタッフから
走っている最中は、膝の負担は普段の何倍にもなります。練習をあまりせずにレースに参加すると、筋肉がその負担に耐えられずに緊張が強くなり、ひどいと筋肉が傷ついてしまいます。今回は筋肉の緊張だけでしたので40分のコースで足の筋肉をほぐし、ストレッチを行いました。
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