普段は走る習慣はありませんが、1ヶ月前に15kmのランニングをしてから膝の痛みがあります。今でも階段を下りるときや軽く走ると膝が痛みます。今週末にフルマラソンの大会があるのでそれまでになんとか痛みをよくしたいです。
担当スタッフから
この方の膝の痛みは膝のお皿の下の部分でした。ランナーが膝の痛みを訴える部分の一つです。この方は大腿四頭筋という太腿の前の筋肉がとても硬くなっていました。そのため膝のクッション性が低くなり、痛みを感じるようになったと考えられます。今回は40分のコースで足全体をほぐしたあとに、ストレッチを行っていきました。
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