週に2〜3回のペースでジョギングをしています。今までは走ると膝が痛くなっていましたが、最近走り方を変えてから足首に違和感を感じるようになりました。2〜3日すると違和感も消えて気にならなくなりますが、放っておくとまた膝が痛くなりそうな気がします。
担当スタッフから
足首の安定性に関係する前脛骨筋というすねにある筋肉がとても硬くなっていました。おそらく、走っているときに足首が安定せずに、この筋肉を過度に使用してしまったと考えられます。足首の違和感もこの筋肉の緊張からくるものと考えられました。40分のコースで足をほぐしたあとに、ストレッチを行いました。この方には疲れたときに定期的に施術を受けていただいています。
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