三ヶ月前からジムでランニングを始めました。最初は長い距離を走れませんでしたが、徐々に長い距離を走れるようになりました。一ヶ月前から外で走るようになったら、楽しくて毎日走っていました。そのせいか、二週間前に膝に痛みを感じました。最初は軽い痛みでしたが、今では1km走っただけで痛みが出て走れなくなります。
担当スタッフから
毎日のランニングのせいで、足の筋肉がオーバーユースになっていました。そのため、膝の周りに炎症が起こり、走ると痛みを感じる状態になっていました。40分のコースで足の筋肉をほぐし、最後にストレッチを行いました。
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